Këshilla të shpejta për rritjen e flokëve

Womando grua ëndërron për flokë të gjatë. Vendosëm të ndajmë mënyrat më të njohura dhe të japim rekomandime që do t'ju ndihmojnë të rriteni një bishtalec në bel.

Shumë pronarë të flokëve të gjatë rekomandojnë të fërkoni acidin nikotinik në kokën e përditshme për një muaj, për të cilin kemi shkruar këtu.

Kursi i procedurave të tilla është i dobishëm jo më shumë se një herë në katër muaj.

Ju mund të blini acidin nikotinik në çdo farmaci me një çmim të përballueshëm.

Disa janë të hutuar me emrin e kësaj droge. Sidoqoftë, nuk ka asnjë lidhje me pirjen e duhanit.

Niacin është plotësisht i padëmshëm dhe promovon rritjen e flokëve dhe eliminon zbokthin.

Maska me pluhur mustardë do t'ju ndihmojë të rritni flokët tuaj disa centimetra. Për ta bërë këtë, pluhuri i mustardës është holluar me ujë në një gjendje të hollimit të lëngshëm, i cili fshihet butësisht në rrënjët dhe lihet në kokë për një kohë, por jo më shumë se një orë.

Ju mund të shtoni mjaltë, verdhë veze, vajra esencialë dhe perimesh në përzierje. Zgjedhja e përbërësit shtesë varet nga lloji i flokëve.

Përdorimi i vajit të ullirit ose ricurit nxit rritjen e flokëve. Ju duhet të aplikoni produktin për të gjithë gjatësinë e fillesave, duke përfshirë në rrënjët para çdo shampo për 30 ditë. Në një muaj nuk do të njihni curls tuaj. Ata do të bëhen jo vetëm më të gjatë, por edhe më të trashë.

Nëse nuk keni kohë për një pritje të gjatë për rezultatin, dhe doni të keni kaçurrela të gjata tani, ju rekomandojmë të bëni një zgjatje të flokëve të nxehtë. Ky është një opsion i mirë për krijimin e një hairstyle të shkëlqyeshme për raste të veçanta si dasma, diplomime, ahengje, etj.

Si një mjet shtesë për rritjen e flokëve, terapia me vitaminë është përdorur me sukses. Dieta duhet të përfshijë:

• Vitamina B, në veçanti, biotina, e cila parandalon humbjen e flokëve.
• Inositol gjendet në fruta të tilla si pjepër dhe portokall, si dhe në drithëra dhe arra.
• Vitamina C, e cila forcon sistemin imunitar dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
• Vitamina E, e cila konsiderohet të jetë një nga elementët më të rëndësishëm për flokët e shëndetshëm.
• Koenzimat dhe vitaminat e grupit A, të cilat kanë një efekt të dobishëm në qarkullimin e gjakut dhe funksionimin e gjëndrave të flokëve.

Ju mund të mësoni më shumë rreth vitaminave të nevojshme për rritjen e flokëve nga kjo pjesë.

Ashtu si fytyra, kokës ka nevojë për pastrim të thellë. Kjo promovon rinovimin e qelizave dhe furnizimin me oksigjen. Si rezultat, sigurimi i furnizimit normal të gjakut në gjëndër dhe rritja e flokëve përmirësohet.

Rritja e flokëve varet kryesisht nga ushqimi i mirë. Dietat do të duhet të braktisen. Gratë që duan të rriten një bishtalec në thembra e tyre, duhet të përfshijnë ushqime proteinike në dietën e tyre: peshk, mish, arra, gjizë dhe qumësht.

Stilistët më të mirë argumentojnë se është e nevojshme të përdorni kozmetikë që ndikojnë jo vetëm në bukurinë e flokëve, por edhe në gjendjen e kokës.

Në arsenalin e çdo gruaje duhet të jetë jo vetëm shampo me cilësi të lartë, por edhe kondicioner, maskë, mbrojtje termike dhe dridhje për këshilla.

Gjatë larjes, ekspertët rekomandojnë një masazh të lehtë të kokës për të aktivizuar qepën. Shtë më mirë të përdorni tharëse flokësh sa më pak të jetë e mundur, në mënyrë që të mos i teproni curls.

Këshilla për të përmirësuar pamjen e flokëve dhe të mos dëmtoni gjëndrat

• Merrni vitamina dhe minerale çdo ditë.

• Mos i tërheq flokët fort me shirita dhe shirita elastikë.

• Për të mos dëmtuar gjëndrat e flokëve, mos e krehni dhe krehni kokën për një kohë të gjatë. Kaloni kaq shumë kohë në hairstyle në mënyrë që të jetë e mjaftueshme për hartimin e hairstyle, jo më shumë.

• Blini krehje dhe furça flokësh pa dhëmbë të mprehtë plastikë ose metalikë. Meqenëse këta dhëmbë fjalë për fjalë pres flokët, i cili është gjithashtu plotësisht i panevojshëm për ne.

• Mos u kujdesni për blerjen e produkteve për kujdesin e flokëve, ato gjithmonë duhet të jenë të një cilësie të lartë. Vetëm në shamponet më të lira, maskat, kondicionerët, etj. përmban substanca shumë të dëmshme dhe agresive si sulfat amoniumi, të cilat thahen kokës, i bëjnë flokët të brishtë dhe dëmtojnë gjëndrat.

Mjaft mirë për kujdesin e flokëve. Tani le të flasim se si të shpejtojmë rritjen e flokëve. Për ta bërë këtë, ju mund të bëni pa blerë produkte të shtrenjta dhe të aplikoni maskat e vjetra dhe të besueshme të flokëve shtëpi për përgatitjen tuaj. Shumë pretendim është se duke përdorur maska ​​natyrale, ju mund të rritni flokët për 10 centimetra brenda 2 muajve. Dhe në të njëjtën kohë ata do të jenë akoma të trashë dhe të bukur. Shumica e këtyre maskave përfshijnë përbërës të caktuar që shkaktojnë acarim të përkohshëm të kokës, për shembull, mustardë, qepë, piper dhe mjaltë. Prej tyre shfaqet një ndjesi djegieje, por qarkullimi i gjakut të kokës përmirësohet, ato të ngathëta aktivizohen dhe gjëndrat e flokëve të fjetur zgjohen. Gjatë 2 javëve fillestare pas aplikimit të maskave bazuar në qepë, mjaltë, piper dhe mustardë, flokët fillojnë të bien, dhe pastaj ato forcohen dhe rriten shpejt.

Receta për rritjen e shpejtë të flokëve

Maska e mustardës.
Kjo maskë është e mirë për flokët me vaj, dhe gjithashtu përshpejton rritjen e flokëve. Për përgatitjen e saj, merrni 2 lugë sheqer, 2 lugë gjelle. lugë vaj perimesh, 1 të verdhë veze dhe 2 lugë gjelle. lugë mustardë. Pastaj përzieni të gjitha mirë, shtoni 2 lugë gjelle. lugë ujë të nxehtë, përzieni përsëri dhe maskë është gati. Warning! Maska thahet flokët, kështu që nëse keni frikë për skajet e thata të flokëve, mund t'i lubrifikoni ato me vaj perimesh të ngrohur. Pra, aplikoni maskën e përfunduar në ndarjen e kokës, pastaj mbështillni kokën në një qese plastike, dhe më pas një peshqir. Mbajeni maskën për 15-30 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe shampon. Për flokët me vaj, kjo maskë mustardë duhet të përdoret 1 herë në 5 ditë, për flokë normalë 1 herë në javë, për flokë të thatë 1 herë në 10 ditë. Maska mustardë ndihmojnë në rritjen e flokëve rreth 3-4 centimetra në muaj.

Maska nga vajrat.
Maska me bazë vaji është sekreti antik i flokëve të gjatë dhe të trashë. Kur vaji nxehet, përthithet në mënyrë të përsosur nga flokët, ushqen kokën e kokës, si rezultat i së cilës flokët marrin shkëlqim dhe vëllim. Ka mjaft vajra. Por konsiderohet më efektive: ulliri, rodhi, pluhuri dhe gjella. Ju gjithashtu mund të përdorni vaj të thjeshtë luledielli. Bërja e një maskë të tillë është e lehtë. Thjesht ngrohni vajin dhe aplikojeni në kokë, më pas mbështilleni në celofan, mbështilleni me një peshqir, mbajeni për një orë dhe pije me ujë me ose pa shampo.

Një tjetër maskë e mirë për flokët, vetëm pak më e ndërlikuar:
Merrni dhjetë pika të vitaminës A dhe E, përzieni me 2 lugë gjelle. lugë vaj ulliri dhe rodhe. Ngroheni këtë përzierje, dhe më pas aplikojeni në flokë dhe mbajeni për një orë. Efekti i kësaj maske është 4 centimetra gjatësi e flokëve në muaj. Shtë më mirë ta bësh atë çdo ditë tjetër.

Maska që përdorin vajra esencialë:
Vajrat esencialë nga livando, sherebel, ylang-ylang, pishë, kanellë dhe rozmarinë stimulojnë në mënyrë të përkryer rritjen. Le të gatuajmë disa:
1. Në një gjysmë gotë vaj vegjetal shtoni 2 pika livando, 2 pika urtë, 4 pika rozmarinë, 2 pika pishë,
2. Shtoni sa më shumë vaj perimesh sa 2 pika lëng karafili, 2 pika pisha, 4 pika rozmarinë dhe 4 pika kanellë,
3. Përsëri, në 0,5 gota vaj perimesh, shtoni 2 pika sherebel, 2 pika rozmarinë, 1 pikë lëng grejpfrut.

Maska me një hark.
Grini 1 qepë, shtoni 1 lugë gjelle. lugë mjaltë, 1 tbsp. një lugë konjak, 1 lugë çaji lëng limoni. Përziejini gjithçka, pastaj aplikojeni në flokë, mbështillni kokën dhe prisni 30 minuta. ose 1 ore. Efekti i pakëndshëm i një maskë të tillë është që qepët si mustardë dhe piperi janë irritues, kështu që maskë do të çikë kokën. Gjithashtu, koka do të nuhasë si hark. Aplikojeni maskën dy herë në javë, për një muaj.

Maska me dimexide.
Për ata që nuk janë në rezervuar, Dimexidum është një ilaç që shërbehet në një farmaci. Përdoret për djegie, pasi është në gjendje të përshpejtojë shërimin e tyre. Tani ka shumë maska ​​me dimexide, por këtu do të konsiderojmë vetëm 2 nga më të njohurat prej tyre:
1. Përzieni me 1 lugë çaji dimexide 1 lugë çaji vitaminë A në vaj, 1 lugë çaji vitaminë E në vaj, 1 lugë gjelle. lugë gjelle vaj ricini, 3 ose 5 pika vaj esencial dhe 1 lugë gjelle. nje luge vaj buke,
2. Merrni 2 lugë çaji lëng limoni, përzieni me 2 lugë çaji Dimexidum, shtoni 2 lugë çaji vitaminë A në vaj dhe 2 lugë çaji vitaminë E në vaj.

Aplikoni ndonjë nga dy maskat e përshkruara më lart në rrënjët e flokëve, pastaj, si gjithmonë, mbështillni kokën me celofan, mbështilleni me një peshqir dhe mbajeni për 1 orë. Pasi t’i lani tërësisht flokët me ujë të ngrohtë. Kohëzgjatja e trajtimit është dy muaj, dhe ju duhet të përdorni një maskë të tillë 1 herë në javë. Kështu që ju mund të merrni rritje nga 1 në 2 centimetra në javë. Efekti negativ i këtyre maskave është se skalpi mund të digjet me dimexide nëse e teproni me të.

Në ditët e sotme, ka shumë receta për maska ​​që mund t'ju përshtaten. Por, nuk duhet të provoni gjithçka vetë me radhë, do të ishte më mirë të këshilloheni me një specialist përpara kësaj.

Affectsfarë ndikon në rritjen e flokëve - faktorët kryesorë

Së pari ju duhet të vendosni, për shkak të së cilës flokët mund të rriten më shpejt ose më ngadalë. Një faktor i rëndësishëm është trashëgim. Nëse të dy prindërit kanë flokë të trashë dhe të fortë, atëherë fëmijët kanë më shumë të ngjarë të kenë flokë të tillë. Forca dhe dendësia e flokëve varet vendbanimi: në rajone me një klimë të nxehtë dhe të thatë, flokët shpesh do të ndahen, prishen, duken të thata dhe të pajetë.

Ndryshimet hormonale në trup mos kaloni pa u vënë re për vijën e flokëve. Tek gratë, ndryshime të tilla ndodhin gjatë shtatëzanisë dhe laktacionit, ndërsa marrin ilaçe, me fillimin e menopauzës.

Zakonet negative si psh shtrëngimi i flokëve me një brez të ngushtë elastik, përdorimi i shpeshtë i produkteve për styling, krehja e pahijshme të çojë në faktin se edhe curls natyrisht të forta përkeqësohen dhe nuk duken shumë të mira.

A është e mundur të shpejtoni rritjen e flokëve?

Ata që nuk janë indiferentë për pamjen e tyre, stilin dhe imazhin individual janë të interesuar se si të rriten flokët e gjatë. E vetmja ilaç për mrekullinë nuk ekziston - për të rritur curls duhet të qasen gjithëpërfshirëse.

Para së gjithash, duhet të zbuloni se çfarë mund të provokojë një rritje të ngadaltë dhe pamjen e shurdhër të vijës së flokëve. Më shpesh, përgjigja qëndron në qarkullimin e dobët të kokës dhe mungesën e elementëve gjurmë dhe vitaminave që janë të rëndësishme për shëndetin. Ju mund të "zgjoni" gjëndrat e flokëve dhe t'i bëni flokët të trashë dhe të shëndetshëm në shtëpi.

Përdorimi i shamponave pa sulfate

Gjëja e parë që duhet të rishikohet për ata që janë të interesuar se si të rriten flokët është përdorimi i shampos. Shampo pa sulfate, paraben dhe kimikate është alternativa më e mirë për shkak të përbërjes natyrale të saj. Shamponet e tilla për flokët nuk shkaktojnë acarim, pastrojnë butësisht flokët nga papastërtitë, janë të përshtatshme për pothuajse të gjithë njerëzit (përveç atyre që kanë intolerancë individuale ndaj përbërësve).

Përfitimet e shamponave pa sulfate janë të dukshme:

• mos i thani kokës dhe flokët,
• në mënyrë aktive të luftuar zbokthin, kruajtjen dhe acarimin,
• lani mire,
• mos provokoni humbje dhe varfërim të llambave,
• i përshtatshëm për t’u përdorur pas sqarimit të keratinës ose ngjyrosjes së flokëve,
• normalizoni ekuilibrin acido-bazë të kokës,
• përdoret për shampoizim të shpeshtë.

Pricemimi i shampos pa sulfat mund të jetë më i lartë se zakonisht. Sidoqoftë, është më mirë të shpenzoni më shumë para për t’i ndihmuar flokët tuaj të duken dhe të jenë të shëndetshëm sesa të përdorni produkte të lira dhe të vuani nga pasoja të padëshirueshme.

Krehja e shpeshtë

Opinionet për krehjen e flokëve tuaj shpesh ndryshojnë. Dikush beson se kjo procedurë i bën flokët të hollë dhe të brishtë, ndërsa të tjerët vërtetojnë se furnizimi me gjak në kokë përmirësohet, gjë që ndikon në rritjen e flokëve.

Krehja e shpeshtë është e dëmshme vetëm nëse bëhet gabimisht. Për shembull, lëvizjet e mprehta të një krehër me dhëmbë metalikë do të dëmtojnë flokët dhe do të zvogëlojnë dendësinë e tij. Luftimi i flokëve të lagur menjëherë pas larjes nuk është gjithashtu një ide e mirë, sepse në këtë kohë ata lehtë do të bien për shkak të brishtësisë.

Sidoqoftë, krehja e shpeshtë me krehën e duhur dhe në kohën e duhur përmirëson vërtet qarkullimin e gjakut, ndihmon lëndët ushqyese të veprojnë në rrënjët dhe gjëndrat e flokëve.

Përfitimet shtesë të luftimit shpesh:

• mundësia e një stilimi të bukur pa tangling,
• ventilimi dhe heqja e pluhurit,
• rregullimi i gjëndrave dhjamore.

Blerja e krehës së duhur

Krehja duhet të zgjidhet në përputhje me llojin tuaj të flokëve dhe gjatësinë e tyre. Për shembull, flokët e shkurtër të trashë do t'i përgjigjen mirë krehjes skeletore me skaj të rrumbullakosur të rehatshëm që nuk dëmtojnë kokën e kokës. Flokët e gjata krehen më së miri me një krehër prej druri. Një krehër e tillë do të përballet në mënyrë të përkryer me flokët e palodhur dhe nuk do të dëmtojë strukturën e tyre.

Nëse flokët janë të gjata, por të hollë, dhe pronari i saj ka lëkurën e kokës shumë të ndjeshme, është më mirë të blini një furçë masazhesh që forcon gjëndrat e flokëve dhe nuk nxjerr qimet.

Flokët kaçurrelë do të jenë të lumtur për t'u krehur me dhëmbë të vendosur larg njëri-tjetrit. Këto karafil nuk do të dëmtojnë strukturën e curls dhe nuk do të sjellin dhimbje.

Ju gjithashtu duhet ta bëni rregull për të krehur flokët nga skajet, dhe jo nga rrënjët. Kjo tip i thjeshtë do të ndihmojë për të shmangur skajet e ndara dhe thyerjen e flokëve gjatë procesit.

Refuzimi i tharëse flokësh dhe hekurosja

Profesionistët rekomandojnë të braktisni plotësisht përdorimin e tharëseve të flokëve, jastëkëve, mollëzave, pranga dhe pajisje të tjera që prishin flokët. Edhe pajisjet me mbrojtje termike shkaktojnë megjithëse minimale, por të dëmshme, duke ndikuar në strukturën e flokëve. I gjithë trajtimi i nxehtësisë ndikon negativisht jo vetëm në rritjen e flokëve, por edhe në shëndetin e tij, duke e kthyer një mane luksoze në qime të hollë dhe të brishtë.

Nëse ende ndonjëherë duhet të përdorni një tharëse flokësh ose hekuri, atëherë nuk rekomandohet t'i ndizni ato me fuqi të plotë. Së pari ju duhet të aplikoni një agjent mbrojtës termik në flokë dhe të thani linjën e flokëve me duart tuaja ose një peshqir. Lejohet vetëm tharje e lehtë, nuk është e nevojshme të drejtohet një rrjedhë e ajrit të nxehtë derisa të shfaqet era e flokëve të djegur.

Duke përdorur maska

Maska mjekësore për rritjen e gjatësisë së flokëve janë një mjet i domosdoshëm për ata që mendojnë se si të rritin flokët shpejt. Një shumëllojshmëri e produkteve, përfshirë maskat, mund të blihen në dyqane të specializuara ose të bëhen me duart tuaja. Maska të gatshme krijohen duke marrë parasysh të gjitha tiparet e rritjes së flokëve, strukturën e tyre dhe ndikimin e mjedisit mbi to.

Para përdorimit, duhet të lexoni përbërjen dhe të braktisni ato produkte ku kimikate dhe aditivë të dëmshëm janë të pranishëm. Vlen gjithashtu të kushtohet vëmendje se për çfarë lloji të flokëve ka një maskë të caktuar. Duke përdorur saktësisht atë që i përshtatet flokëve specifikë, me siguri mund të shpresoni për një rezultat pozitiv.

Masazh koke

Një procedurë e këndshme, e cila është e mundur si në sallon ashtu edhe në shtëpi, do të kontribuojë në rritjen e flokëve dhe do t'i bëjë rrënjët të forta. Masazhi gjithashtu ka një efekt të dobishëm në muskujt e kokës, i cili rrit tonin, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe përmirëson mirëqenien e përgjithshme.

Qëllimet e masazhit të kokës:

• asimilimi maksimal i agjentëve ushqyes dhe terapeutik të aplikuar në flokë para procedurës,
• një efekt pozitiv në shfaqjen e flokëve, duke u bërë me shkëlqim dhe të butë,
• parandalimi i sëmundjeve të ndryshme të lëkurës.

Vetë-masazhi i kokës kryhet 2 orë para larjes dhe bëhet me duar të ngrohta në lëvizje të qetë, por energjike. Një peshqir, furça masazhi ose masazhi mund të ndihmojnë procesin.

Vitaminat për Rritje

Përveç këtyre këshillave, kur rritni flokë të gjatë, rekomandohet të përdorni vitamina. Ata luajnë një rol të rëndësishëm në restaurimin e flokëve të dëmtuar, forcimin e tyre dhe pamjen e shëndetshme. Suplemente të tilla si acidi askorbik, vitamina D dhe B5, hekuri dhe zinku stimulojnë rinovimin e qelizave të lëkurës, rivendosin qarkullimin normal të gjakut dhe ngopin çdo flokë me substancat e nevojshme.

Të gjitha këto vitamina janë të përfshira në ushqim, por përveç kësaj, komplekset e gatshme mund të blihen në farmaci. Ka vitamina të krijuara posaçërisht për flokët, dhe ka agjentë të përgjithshëm forcues që kanë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin.

Ushqimi i duhur

Një rol të rëndësishëm luhet jo vetëm nga faktorët e jashtëm, por edhe nga gjendja e përgjithshme e trupit. Ushqimi i mirë është një hap i rëndësishëm drejt flokëve të shëndetshëm. Të vërtetat e kota për rreziqet e ëmbëlsirave, ushqimet tepër të kripura, pikante dhe yndyrore, ushqimin e shpejtë, sode, snack mund të sfidohen nga ata që nuk janë në gjendje të përballojnë dëshirën për të ndaluar. Por vajzat që vendosin të merren seriozisht në regrowth të flokëve nuk mund të lënë pas dore ushqimin e duhur.

Një dietë, për pjesën më të madhe që përbëhet nga ushqimet e mëposhtme, ndihmojnë në përshpejtimin e rritjes së flokëve:

• mishi dhe shpendët
• peshk
• zarzavate të freskëta
• produktet e qumështit
• drithëra,
• perime,
• fruta,
• vezë,
• arra.

Nëse rindërtoni dietën tuaj në përputhje me bazat e ushqimit të duhur, pas një jave do të vini re një rezultat pozitiv.

Refuzimi i zakoneve të këqija

Zakonet jo të shëndetshme si pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit, si dhe një mënyrë jetese e ulur, ndikojnë negativisht në rritjen e flokëve. Kur pini duhan, flokët bien më shpejt, dhe deri në moshën 50 vjeç, tullac mund të fillojë. Kjo ndodh për shkak të një shkelje të proceseve të qarkullimit të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në lëkurën e kokës.

Alkooli shkel metabolizmin, si rezultat i të cilit gjendja e përgjithshme përkeqësohet, dhe, natyrisht, kjo nuk mund të ndikojë por flokët bëhen të brishtë, të hollë dhe të ndarë.

Sa efektivë janë aktivizuesit e rritjes së flokëve

Shamponet e shumta për rritjen e flokëve dhe agjentët specialë aktivizues paraqiten në një numër të madh në dyqanet e bukurive. Përbërja e këtyre fondeve përmban përbërës që ndihmojnë në rivendosjen e qarkullimit të gjakut dhe sigurojnë sasinë e duhur të oksigjenit që qarkullon.

Ekzistojnë aktivizues të ngjashëm të rritjes së flokëve në ampula. Ato përmbajnë vitamina dhe lëndë ushqyese, dhe aplikimi është që të aplikoni përmbajtjen për të pastruar flokët, ndërsa njëkohësisht bëni një masazh të lehtë për kokën. Në mënyrë tipike, ampula të tilla shiten në sasinë e kërkuar për 1 ose 2 muaj, pas së cilës është e lehtë të gjurmohen ndryshimet në strukturën dhe pamjen e flokëve.

Përfundim

Të rritësh flokë të gjatë nuk është një detyrë e lehtë, por e mundshme nëse bën përpjekje dhe e merr atë, të armatosur me dije. Thendrra e shumë vajzave mund të bëhet realitet nëse rregullisht ndiqni këshillat e mësipërme dhe merrni seriozisht kultivimin e flokëve të bukur të trashë.

Një qasje e integruar do të ndihmojë në përmbushjen e dëshirës për të pasur flokë të shëndetshëm të mrekullueshëm dhe gjithmonë të dukeni të shkëlqyeshëm.

Nëna e dy fëmijëve. Unë kam drejtuar familjen për më shumë se 7 vjet - kjo është puna ime kryesore. Më pëlqen të eksperimentoj, provoj vazhdimisht mjete, metoda, teknika të ndryshme që mund ta bëjnë jetën tonë më të lehtë, më moderne, më të ngopur. E dua familjen time.